既然在懷孕期間容易產生便秘的困擾，那麼究竟可以藉由什麼方法來獲得改善？建議孕媽咪可在日常生活中多注意以下幾項重點︰
1.多吃高纖食物：
例如深綠色蔬菜，以及高纖維的蔬菜、水果，如糙米、全麥食品、韭菜、蘿蔔、芹菜等，有助於胃腸蠕動。另外如香蕉、蜂蜜，及富含脂肪
- 5月 24 週一 201020:01
如何讓孕媽咪解便更順暢？
既然在懷孕期間容易產生便秘的困擾，那麼究竟可以藉由什麼方法來獲得改善？建議孕媽咪可在日常生活中多注意以下幾項重點︰
1.多吃高纖食物：
例如深綠色蔬菜，以及高纖維的蔬菜、水果，如糙米、全麥食品、韭菜、蘿蔔、芹菜等，有助於胃腸蠕動。另外如香蕉、蜂蜜，及富含脂肪
- 5月 23 週日 201015:58
桂圓紅棗茶
＊材料：
桂圓乾（或稱龍眼肉） 50公克
紅棗 約15顆
紅糖（台語說黑糖） 適量
生薑 少許，不喜歡薑味可以不用
＊做法：
1. 紅棗洗淨、薑洗淨切片備用。
2. 鍋內置1000C.C.的水，放入桂圓乾、紅棗、薑片，大火煮滾之後，轉小火慢慢煨。
3. 加入適量的紅糖，待紅棗軟爛，茶水煮出香甜味即可。
加味桂圓紅棗茶
挑一樣加就好了，要視身體狀況適量地用，不要補過頭囉！
【加味之一：枸杞】
枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。如果你覺得自己有提早老化的感覺，常常頭暈目眩、視力減退、腰膝酸軟等等，枸杞對你的助益很大，而且枸杞性平緩補，副作用不大，但是感冒時不要多吃滋補，否則症狀不容易消退。煮桂圓紅棗茶的時候加一把枸杞，能增加香甜味又有營養，現代科學證實枸杞對於保護肝臟、增強造血功能、提高免疫力、抗癌、強壯子宮都有幫助。
【加味之二：黃耆】
在中醫觀點裡，黃耆是用來補氣，不是補血，它味甘性溫，具有利水消腫、排毒、生肌的功效，還能增強免疫力，又能擴張全身末梢血管，使肌膚血液循環旺盛。若身體氣虛而盜汗、浮腫，可用黃耆調理。煮桂圓紅棗茶的時候加二、三片黃耆也不錯，但是愛吃油炸食物、喜好冷飲冰品的人不要多吃黃耆，對原本燥熱的體質火上加油。
【加味之三：當歸】
當歸可以補血、活血、調經，是婦女滋補聖品，月經不調、痛經、風濕痛、跌打損傷、腸燥便秘等都可以用適量當歸來達到活血、通血路的功效。女生血路調得順，氣色就會好，人看起來就漂亮，煮桂圓紅棗茶時也可放二、三片當歸，但放太多會生苦味，就不像桂圓紅棗茶囉。
- 5月 23 週日 201015:35
中醫的正統坐月子酒-黑豆酒
黑豆酒的功效：
黑豆酒可以排惡露、通乳、去風濕，羌活有散表寒、祛風濕、利關節的作用，產婦受了風寒，頭風痛、關節遇冷痠、痛都有效果
黑豆可以調養身體 , 補筋骨 ,幫助筋骨調養生長...
也就是說*顧筋骨*的意思讓你日後不會腰酸背痛用的
「黑豆解毒補腎」，有利尿、治感冒、活血和解毒等功效。
活血化瘀、利水祛風、解毒、補腎明目、鎮靜、抗衰老、降低血清膽固醇、改善心脈的營養血流、烏髮、潤肌膚。
黑豆含鐵量比一般豆類高一倍，自古以來以黑豆最補。
黑豆能治療一切水腫如濕水腫、腎病水腫，以及腫脹風濕痺痛等症，對病後虛弱的人有滋補作用。
含微量黃酮和染料木素均有雌激素樣作用，可使子宮的重量增加，增加機體免疫功能。
黑豆含有豐富的植物性蛋白質, 維他命 A、B、C 等。它具有解毒淨血之作用。可防止皮膚產生黑斑，使皮膚變得細嫩有光澤。除此之外它有加強淨化血液的功效。
自 己 釀 造 黑 豆 酒:
黑豆龍眼酒藥材如下:
1.青仁黑豆2-3斤,小火炒至稍微裂開.及0.3斤黑芝麻.略炒一下.讓香味冒出來.
2.龍眼乾約半斤.喜歡吃甜的可以加多一
3.當歸約30元
4.黃耆 半斤(晉耆)
5.枸杞 半斤
6.紅棗 半斤或1/4斤
7.杜仲 半斤或1/4斤
8.黨蔘 少許
9.川芎半斤
10.熟地黃半斤或1/4斤
11.何首烏1/4斤
12.羌活1/4斤也要先炒過.
13.米酒約25-30瓶.沒米酒用普遍白酒也行.酒要淹過全部的藥材
14.約浸泡半年左右即可飲用
要用玻璃大罐子.約15~20公斤左右.
以20公斤的米酒來說,黑豆要5公斤.藥材約400~500元
黑豆要乾炒到它有爆開,等它涼了以後再加入酒和藥材一起泡
【作用】：避風寒、補養氣血、排惡露、通乳。
【適應症】：產婦坐月子、冬天手腳冰冷、腰痠背痛、筋骨痠痛、手腳麻木、頭風頭痛、鼻子過敏、經痛（有經痛者，腹痛時每日2~3杯）等。
泡多一點都沒關係的.月子沒喝完.平時都可喝的.由其是在冬天寒冷時.喝了會手腳暖和的.
藥酒的泡製過程:
我們在藥酒泡製前，首先須用乾淨的衛生紙擦拭乾淨試水過的補藥酒瓶，不得含水，然後負責浸泡藥材者，手務必清洗乾淨.
在藥酒瓶中第一層︵即最底層，我們習慣用黃耆來墊底，黃耆味道甘甜，所以放在最底層可使藥酒的對流情況良好，使藥酒成為甜美的滋味，由於黃耆容易發霉，所以要選用肉黃皮棕黑的晉耆，功效較大。
第二層可利用川芎，利用川芎的香氣及苦味，川芎在臨床上對於血虛血瘀、子宮冷、精冷、手腳冰冷、肝氣不足有良好功效。所以川芎除了口感好之外，有良好的藥酒功效。
第三層必須選用甘甜的大顆或小顆的枸杞子，顏色鮮紅不可有反酸味、不甘甜，或者腐敗味，上好的枸杞子能滋陰養陰益肝明目強腎水。
第四層可用大粒的熟地黃，可將整粒熟地黃壓扁壓平放大，使與藥液接觸面增大，可使熟地黃，天然的甜味滲入藥酒之中，熟地黃能入腎經滋陰養皿潤燥，偏於虛者適用。
第五層可用青仁黑豆，一顆黑豆敲開之後裏面的仁果為青色的，所以按中醫理論，青色入肝，黑色入腎，對於肝腎的乙癸同源，強肝養腎，不慍不火。
在往後的一層可用一些種子類藥材填充於其中，像紅棗、菟縣子、女真子、竹仔廣，這些藥材都能強腎壯陽及滋陰、補骨髓，竹仔廣浸在酒中顏色會轉紅，對於強腎強肝有莫大作用。
竹仔廣，對於長期筋骨痠痛，或者腎氣衰弱，怯寒去痺。
以上這些藥材都需經過清洗乾淨，條件允許之下，最好能在六十度c至八十度c的烤箱中烘烤二小時左右，有殺菌及烘乾雙重作用。
再上層我們可以放入酒洗當歸，由於當歸皮上許多污土，所以利用米酒清洗再陰乾一天，壓扁切片，便可使用，當歸是活血----促進血液循環的至寶，對於肝臟，血氣不順有良好的效果，在改善血液品質上，有極重要的地位。
再上一層我們利用何首烏片，滋腎烏髮養顏，且強肝滋陰養血，去風濕諸氣，人服令人輕身耐老，青春永駐。
這種浸製法是利用冷浸法，較適合像有當歸．川芎、肉桂……等含有揮發油的中藥，
所以浸泡約三天一提晃震動，使得藥酒能均勻混合，甚至每日都可以震盪搖晃，使得浸泡藥酒能得到完整的對流
- 5月 23 週日 201014:28
為什麼要做月子?
1.為什麼要做月子
產前孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。尤其是子宮變化最為明顯，子宮肌細胞肥大、增殖、變長，到妊娠晚期子宮重量增為非孕時期的二十倍，容量增加1000倍以上。心臟負擔增大，血流速度加快，心跳每分鐘增加10-15次，心臟血容量增加10%，如此才能供養胎兒和自身的需要。同時因胎兒逐漸成長，膈肌逐漸上升，而使心臟發生移位。肺臟負擔也隨之加重。肺通氣量增加可達40%，異常出現鼻、咽、氣管黏膜充血水腫。
妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動減弱。其他如腸骨內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應改變。產後胎兒娩出，母體器官又會恢復到產前的狀態。子宮、會陰、陰道的創口會癒合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。這些形態、位置和功能的復原，都在生產褥期內完成，而能否復原，則取決於產婦在坐月子時的調養保健。若養護得當，則恢復較快，且無後患，若稍有不慎，調養失宜，則恢復較慢，且多患產後疾病，甚至貽害終生。
2.為什麼一定要坐月子
產後最需要復原的器官，就是子宮。它擔負十個月的育兒重任，產前產後的大小相距甚遠，為了讓它盡快恢復原來的尺寸與功能，最重要的事便是排空其中的內容物與污血，以調節賀爾蒙的代謝，促進血液與淋巴液的的循環。如果子宮調養得宜，功能不但能迅速恢復，還會使皮膚恢復光澤與彈性。
此外，產後由於腹部鬆弛，特別容易出現內臟下垂、抵抗力減弱、疲勞不易解除等問題。若是休養不足，不僅會罹患感冒，將來也容易未老先衰或出現慢性疾病。因此，產後最重要的事就是靜下心來坐月子，盡情的吃 (飲食調理)與睡(休息靜養)。尤其是產後的一星期，更是子宮能否完全恢復的關鍵期，產婦與照顧者都應好好把握。
- 5月 23 週日 201013:49
超級大骨湯-補充孕期的鈣質
【超級大骨湯】
使用時機：從懷孕開始一直到最後
材料：豬全骨一付(需包括大排、小排、肋骨、脊椎、豬尾巴、頭骨、腿骨......等各部位)、
小魚乾300g、白醋100g、老薑數片
做法：1.將各部位俱全的豬骨輕燙去血水。
2.撈起後以大鐵鎚敲碎或敲開(不要先敲好~不然在燙血水時就流失最重要的鈣質精華了)
3.找個大鍋，將所有材料一次加入，加水蓋過材料上方約5~10cm，大火煮開後轉小火，
熬煮6~7小時，至湯色乳白狀為止。(有壓力快鍋就不用那麼久了)
4.放涼後將所有材料撈起、去除上方浮油，分裝適當的湯量至塑膠袋或保鮮盒中冷凍，
每次解凍一包隨時可取用。
- 5月 23 週日 201013:20
懷孕飲食與禁忌
孕婦禁忌 : 禁少吃辛辣的食物 飲用太多咖啡 影響胎兒骨骼
由知道已懷有身孕開始﹐媽媽﹑奶奶﹑姨媽﹑姑姑便紛紛提供心得﹐說這些不能吃﹐那些切忌食。
其實這些孕婦傳統禁忌有多少是對﹐多少是錯的呢﹖還有﹐有哪些食物﹐是孕婦真正要敬而遠之的呢﹖這裏讓我們詳細道來。
- 5月 23 週日 201013:04
8種天然食材，補充孕期必要葉酸
對於多數計畫懷孕或是已經懷孕的婦女們來說，為了肚子裡孩子的平安與健康，生活
上總是戰戰兢兢，就怕遺漏或疏忽了什麼而造成往後的遺憾。特別就飲食來說，懷孕後
的婦女通常都會在醫師或營養師的耳提面命之下，有了一串「必補」清單，舉凡鈣質、
鐵質或葉酸……等，都是需額外補充的營養素，但所有的營養素都有其自身的特性，
例如食入的方式、食物型態或吸收率等因素，都是影響人體利用的關鍵，所以，唯有
事先了解營養素並隨其調整，才能補得恰如其分，恰到好處。
Know about葉酸
國泰醫療財團法人國泰綜合醫院台北分院營養組營養師徐嘉徽解釋，葉酸（folate）是
一種水溶性B群維生素，它主要參與人體內的單碳代謝反應，是與細胞合成DNA和RNA
有關的重要物質，也與細胞分裂有關，所以，除了為人所熟知，在醫學上已定論的－－
母體缺乏葉酸會導致胎兒神經管缺陷外，某些如唇顎裂或先天性尿道異常等先天性異
常疾病，都可能與葉酸的攝取量有相當程度的關係。
- 5月 16 週日 201000:40
│17w+3│柯滄銘婦產科羊膜穿刺
天生急性子的我在昨天護士打電話跟我說第二孕期四指標報告沒通過的同時
就打電話給幾位做過羊膜穿刺的朋友.請教她們一些相關問題和在哪裡做檢驗...
發現...絕大部分都建議我至柯滄銘婦產科..再加上產檢醫院也推薦這間.我們也就沒
在考慮別家...
因有耳聞柯滄銘婦產科看診的人很多今天起了一個大早9點準時就打電話想要預約
下午的診..掛號小姐說掛號已滿必須到現場掛號因為對台北的路不熟.老公建議早點
出門..11點從桃園出發.到台北也才12點.醫院已經休診..於是和老公就先到附近吃飯
約莫一點再回到醫院..掛號台上已放有一個壓克力盒.說明請放入健保卡依序排隊
下午1:50.掛號台會開始受理掛號.護士會依壓克力盒上的順序一個一個叫到前面去詢問
妳要做什麼檢查.以及請妳填寫相關資料.重點是會先收費(因為我母血不合格..政府有補助
2000元..所以本次費用+掛號費是5850元)
很幸運的我壓克力盒牌的是第一位..看診號碼也是第一位
進入診間..柯醫師會先跟我們講解今天羊膜穿刺檢查的內容和注意事項..最後問我們有沒有問題
我想應該是緊張吧..腦袋一片空白我跟老公都同時搖頭.
接著護士又馬上請我們到另外一個診間.診療床旁有放一張椅子讓老公坐.床的正前上方
有一個30吋平面電視可以看到超音波的畫面
穿刺成如下~
1.穿刺之前柯醫師會先照超音波...確認胎兒狀況及週數是否OK..順便跟我說了孩子的性別
阿嚕咪是正港ㄟ男子漢啦
2.護士會請妳把雙手往後舉放在枕頭邊.接著在妳的肚子上抹上一層厚厚的碘酒
醫生會先用超音波探測確認胎兒目前的位置.找出適合穿刺的點進行穿刺
3.快狠準.針一下就往我肚皮扎先用小管針筒抽出5cc羊水(含有媽媽的細胞)不做化驗...
再用大針筒抽出20cc羊水以進行化驗
做完穿刺.個人是覺得比打針還不痛..不過可能是沒有過這樣的經驗..所以當下心理壓力很大做
完穿刺頭一兩天人會覺得懶懶累累.盡量需要臥床休息.報告約2個星期才會出爐..希望是個健康寶寶
注意事項:
盡量穿著深色衣服.小褲褲也一樣喔..因為碘酒會弄髒衣服
(節錄--柯滄銘婦產科網站資料)
1、 什麼是羊膜穿刺？
在超音波導引之下，將一根細長針穿過孕婦的肚皮，子宮壁，進入羊水腔
，抽取一些羊水的過程叫作羊膜穿刺。
2 、利用羊水可檢查那些胎兒疾病？
大約有95％的個案，抽取羊水是要分析胎兒的染色體組成，其中最重要而
常見的是唐氏症。有些單基因疾病，例如乙型海洋性貧血，血友病等，可以
檢驗羊水細胞內的基因（ＤＮＡ組成）得到診斷。此外，有一些胎兒體表上
的重大缺陷，例如脊柱裂、腦膜膨出、臍膨出、腹壁裂開等，也可以定量羊
水內的甲型胎兒蛋白，得到相當不錯的參考價值。
3、什麼時期是羊膜穿刺的最佳時機？
懷孕16週左右，也就是14～18週，是最佳的時機。小於14週的話，羊水量較
少，羊膜穿刺的困難度較高；而週數太大的話，例如超過22週以後，則診斷出
來的時候可能胎兒的懷孕週數太大，萬一要中止懷孕的話，會造成很多的困擾
和較多的傷害。
4、抽完羊水後，羊水量會不會減少，是否會影響到胎兒的發育？
羊水大多是來自胎兒的小便。懷孕中期時，羊水量至少都在250西西以上。
羊膜穿刺時，一般抽取20西西左右的羊水，佔整體羊水量不到8％，而且很
快會得到補充，因此不需要擔心上述的問題。
5、羊膜穿刺會不會很痛，需不需要打麻醉針？
羊膜穿刺所用的針雖然較長（大約10公分）不過管徑卻很小，比一般抽血用
的針還要細，而且孕婦肚皮的神經分佈較稀疏，所以對針紮的感覺較不敏感。
一般而言，羊膜穿刺最多跟抽血一樣，不會很痛的，所以不需要局部麻醉。因
為即使要麻醉的話，打第一針的時候，還是會痛的。所以局部麻醉是多餘的
有時可能反而增加藥物過敏或感染的風險。
6、羊膜穿刺後，胎兒流產的機率有多少？
不會超過千分之三。英國和美國曾經作過大規模的調查，得到這樣的結果。
台大醫院迄今也作過一萬五千例以上的羊膜穿刺，其結果與英美等國的報告相似。
7、羊膜穿刺之後，除了有極低的流產率之外，會不會傷及胎兒？
在連續的超音波導引之下進行羊膜穿刺，不會傷到寶寶，不過孕婦還是會擔心
主要原因是，有一些孕婦的親朋好友在接受羊膜穿刺之後，產下有缺陷的小孩
不少人有一種錯誤的想法:「一旦接受羊膜穿刺之後，所有的胎兒異常都是因此
而引起的」。事實上，這種想法完全不合乎邏輯。因為即使染色體正常，也大約
有2％的新生兒有某些缺陷。這些問題跟染色體無關，沒有辦法利用羊水分析診斷
。即使當初媽媽沒有接受羊膜穿刺，這些缺陷照樣會出現。大家不應該把所有新
生兒的畸型都歸罪到某一項特定檢查，這是不合理的。
8、羊膜穿刺之後，可能出現那些不舒服？
在扎針的地方可能有些疼痛，這跟打針或抽血是一樣的。極少數孕婦有一點點的
陰道出血，或者分泌物比較多一點，這些現象通常在稍微休息，或幾天之內就會
自然消失。但是如果有激烈的腹痛或發燒，明顯的破水，應趕快就醫。發生這些
嚴重合併症的機會不會超過千分之三。
9、羊膜穿刺之後，有沒有需要特別注意的地方？
一般而言，除了粗重的工作之外，一般工作可以照舊，不需要打針吃藥，依平常
心作息即可。
10、羊膜穿刺之後，多久可以得到染色體的分析結果？
大約二至三週。羊水細胞的染色體分析不像一般的檢查，只要把羊水放進機器後
很快就可以得到結果。抽取出來的細胞必須經過培養，才會分裂到足夠的數量
這個過程通常要五到十天左右。之後，染色體還要經過染色、觀察、照相、放大
相片、剪貼、審核的過程，因此需要這麼長的時間。
11、 有一些報導指出，不必經由羊膜穿刺，即可從母血檢查出胎兒的染色體異常
，這是否事實？
直接利用母體血液中檢查胎兒的染色體異常，是科學家日夜祈求的終極目標。
不過到目前為止，除了極少數特例之外，基本上這個目標還是無法達成。雖然
科學界很早就已經証實，母體血液中含有胎兒的細胞，不過數量卻極為稀少。
要檢查到這些細胞，可能比大海撈針還難。另外需要向各位說明，母血的唐
氏症篩檢跟羊膜穿刺有很大的差異。母血篩檢只能計算胎兒罹患唐氏症的
機率，而羊膜穿刺能診斷唐氏症，兩者相差甚遠。
12、羊膜穿刺之後，如果結果是正常的，是否代表胎兒一切都沒有問題？
一般而言，羊膜穿刺只針對染色體檢查，結果正常的話，只代表染色體
（最常見而重要的是唐氏症）沒有問題，並不能排除其他非染色體所引起的疾病
例如大部份的先天性心臟病，智力障礙，兔唇顎裂，以及因為基因所引起的問題
換句話說，即使染色體的檢查結果正常，仍有大約2％的寶寶在出生時發現某
13、以羊水細胞檢查染色體的成功性與正確率有多高？
檢查的成功率高於99％。少數羊水檢體因為母親血液污染嚴重，細胞沒有辦法生長
另外因為其他因素，也可能無法得到細胞的染色體。這時候，可能要重新抽羊水。
染色體結果的正確性高達99.8％以上。少數情況下，因母血細胞的污染，染色體異
常的特性，會有極少比率的錯誤。
14、為什麼有些人在接受羊膜穿刺之後，醫師還要建議夫妻兩人
回來抽取血液以供比對？
在少數情況下，羊水細胞會出現構造上的異常。比方說：Ａ與Ｂ染色體各有一點斷裂
；Ａ斷裂的染色體接到Ｂ染色體，同樣地，Ｂ斷裂下來的染色體接到Ａ染色體。在染
色體斷裂又重新組合的過程，可能有一些重要的基因受到傷害，而引起某些缺陷，其
中以智力障礙最常見。不過有些染色體的斷裂與重組並沒有傷害到基因，所以對寶寶
沒有傷害。羊水檢查時，如果發現有類似的現象，醫師必須先了解父母的染色體組成。
如果父親或母親跟胎兒有相同的異常，而父母本身並沒有異常的話，就代表在這個家族
裡面，這種染色體的變異不會造成問題，可以斷續懷孕下去。另一方面，如果夫妻兩
個人的染色體正常，唯獨胎兒的染色體出現構造上的異常，則胎兒可能有5％至10％的
機率會出現某些缺陷，尤其是心智方面的問題，人類總共有46條染色體染色體上的每一
點都有可能斷裂再重組，所以其排列組合的方式有無限多種，醫師碰到此類的染色體重
組的時候，會先檢查父母的染色體組成，以評估胎兒可能受到的影響。
- 5月 11 週二 201022:45
│17w+2│第二孕期四指標母血唐氏症篩檢報告
就在準備睡午覺時候.接到一通從醫院打來的電話說是先前做四指標
母血唐氏症的報告已出來..其實當下心裡就有底可能報告不理想..才會提
早打電話!!
護士: x小姐嗎?你的報告已經出來.有一項愛德華氏症不合格.要不要我
先幫你預約醫師跟你說明
我: 好......(其實當下腦袋是一片空白的).掛掉電話回過神.慌張的在電腦
前猛查資料.同時並打電話給皓爸告知他晚上預約的事
離預約的時間大概只有3小時.....不知道為什麼今天總覺得時間過的好漫長
總算等到預約的時間..因為掛的是很前面的號碼.到達醫院沒多久就輪到我
醫生說明:超音波照出來胎兒是沒什麼特別異樣..指數是機率的問題.我的指數確實比
正常人高..建議我做羊膜穿刺.更進一步的精密檢查~我好奇的問醫生..有沒有我這樣
指數的人做過羊膜穿刺後一切正常........他回答我說:很多!! 是安慰我嗎...?還是....?
其實在拿到醫院報告的同時..跟皓爸就已經決定要做羊膜穿刺..不管醫生說的是安慰
.....還是.....希望一切都順利
愛德華氏症（Edward氏症候群）
說明﹕第十八對染色體異常出現三個染色體。
臨床外觀表徵包括：智能不足、生長遲滯、早死、耳朵位置低、及小畸型、
枕部突出、眼球距離增大、手指彎曲、及心臟、腎臟、腸道缺陷者可採外科手術矯正
90%的愛德華氏症患者會在周歲內死亡，活過周歲的多半是重度智障，因此一旦診斷確定
多半不做任何積極治療
。。好孕降臨。。 (5)