從左邊的乳房到右邊的乳房，從乳房基底部到乳頭，依此順序按摩。
‧要先掌握每個部位的按摩重點。
- 9月 27 週一 201003:14
促進母奶分泌的胸部體操
從左邊的乳房到右邊的乳房，從乳房基底部到乳頭，依此順序按摩。
‧要先掌握每個部位的按摩重點。
- 9月 27 週一 201002:32
母乳可以保存的方式與時間性
((A)):剛擠出來的母乳----只適合放在室溫25度C左右(夏天室內就必須開冷氣)可以保存放置6~8小時；就必須當天當餐使用完畢。
((B)):保存於冰箱【冷藏室】的母乳----冰箱內溫度是0~4度C,保存期限是5天左右。退冰加溫之後,就必須在2~4小時之內使用完畢;放置的時間愈久母乳的成分就會被破壞發酵,容易滋生細菌；所以建議是在放置的時間之內,盡速使用完畢。
((C)):保存於冰箱【冷凍室】的母乳----冰箱內溫度是0~4度C,保存期限是3個月。與冷藏室的母乳相同,必須在2~4小時之內使用完畢;放置的時間愈久母乳的成分就會被破壞發酵,容易滋生細菌；所以建議是在放置的時間之內,盡速使用完畢。
((D))在獨立式的冷凍室(即有單獨的冷凍空間且在-20度的冷凍庫):
母乳的保存期限可達到6個月~一年以上的時間。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
※《母乳使用的注意事項》:
1、退冰解凍以後的母乳,若是沒有馬上加溫；只是拿出來室外擺放沒有加溫的動作;如果忘記給寶貝喝是【絕對不可以】再次放回冰箱冷藏的。※有些媽咪.奶爸們很糊塗；從冰箱拿了母乳退冰解凍之後,就下意識又跑去充泡配方奶粉餵食寶貝；就完全忘記了母乳已經拿出來退冰解凍；這種情況通常都會發生在半夜.迷迷糊糊的狀態~而浪費了一包(瓶)母乳。
2、如果已經退冰解凍又加溫的母乳；沒有給寶貝喝或是寶貝喝到一半,甚至是只有喝個幾CC而已剩下的母乳很多；這個時候也是【絕對不可以】再次重複給寶貝喝或是再回冰到冰箱內喔!!
※因為退冰解凍的這個動作就已經開始會有細菌的滋生,加溫之後沒喝完或是加溫太久沒喝；更會讓細菌對母乳的成分營養受到破壞。有些媽咪.奶爸們更絕~~沒喝完就放回冰箱回冰,想說下一餐再餵；結果---寶貝狂拉肚子.腹瀉;所以要特別注意小心。
3、母乳隔水加溫的溫度----【絕對不可以超過60度C】超過或是少於則完全會破壞母乳的成分營養;加溫之後經過空氣的接觸,溫度會下降3度~5度左右,所以適合寶貝喝母乳的溫度是維持在55度C左右,盡量在30分鐘~1小時之內讓寶貝喝完,若是餵寶貝的途中奶溫降低那並沒有關係,若是再次加溫母乳的成分營養,等於又被破壞了一次;所以沒有這個必要在哺餵寶貝的途中又去加溫。
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
※母乳沒喝完剩餘很多的時候,丟棄真的很心疼浪費。
可以用作其他的用途:
1.媽咪自己喝掉,也可增加母乳再次循環吸收製造。
2.或是讓家中有第一胎的老大喝掉,增加抵抗力。
3.可以用來澆花澆樹,可以讓花樹長的非常茂盛。
4.可作成{母乳香皂}。既環保又省錢。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
- 9月 27 週一 201002:27
10道乳汁豐沛藥膳食譜
1.豬蹄通草湯
材料:豬腳兩支、通草15克、水1500毫升
作法:以上材料放砂鍋內同煮至熟爛。吃豬蹄肉、筋，喝湯，每日一劑，連服
3~5日。
功效:治產婦乳滯型少乳、無乳。
說明:豬蹄富含蛋白質、脂肪，有較強的補血、活血作用；通草有利水通乳
汁、消癱散腫的功能。
2.豆腐酒糖湯
材料:豆腐150克、紅糖50克、米酒50毫升
作法:將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶解後加入米酒，吃豆腐、喝湯，一 次吃完。
功效:補氣、補血、活血、散瘀、消腫。
說明:豆腐含蛋白質、脂肪、糖、菸鹼酸、維生素B，有寬中益氣、利水消腫
之功效，。紅糖含鈣質、鐵質、胡蘿蔔素、核黃素、尼克酸等成分，特
別是鐵質，是造血的重要原料，能行血化瘀。
3.綠豆紅糖湯
材料:綠豆50克、紅糖25克
作法:煮豆開花、入紅糖攪勻，吃豆喝湯。
功效:治產婦身體燥熱或暑熱煩渴所致之乳少或無乳。
說明:綠豆具有解百毒、消暑熱、除煩止渴之功效。
4.豬蹄寄生湯
材料:豬蹄2隻、王不留行4克、桑寄生10克
作法:煮至豬蹄爛，吃肉喝湯。
功效:補肝腎、強筋骨、除風濕、通乳汁。
說明:產後肝腎虛弱，身體容易筋骨酸軟而少乳或無乳。桑寄生有補肝腎、強筋骨、除風濕的作用。
5.木瓜鯉魚湯
材料:鮮木瓜50克、鯉魚500克、鹽、黃酒、醋適量
作法:以上材料熟爛後加入鹽、黃酒、醋適量，吃魚喝湯，連服3日。
功效:調整脾胃、養血生乳。
說明:產後肝腎失調、脾胃不和、氣血滯運、消化不良而致少乳或無乳。鯉魚富含蛋白質，有開胃、健脾、消除寒氣、催生乳汁之功效。木瓜有除濕
舒筋、強筋骨的作用。
6.花生豆爪湯
材料:生花生(不去紅衣)60克、黃豆60克、雞腳10隻
作法:以上材料共煮至熟爛，一日一劑，連服3日。
功效:醒脾開胃、理氣通乳。
說明:花生衣有活血、養血的功效，加上黃豆有豐富乳汁的作用，可用於產後媽媽營養不足性的乳汁不足。
7.藥煮大蝦湯
材料:新鮮大蝦100克，當歸、王不留行各3錢，水1000CC、鹽適量
作法:1.蝦洗淨後備用。
2.水1000CC、藥材用大火煮沸轉小火續煮30分後，濾渣取汁。
3.用(2)的藥汁加蝦一起煮熟加鹽即可食用。
功效:補血活血、下乳強身。
說明:當歸為補血調經之婦科聖藥，王不留行為下乳要藥，有行血通經之效。服用此方，既可下乳，又能強身。
8.鯽魚通草湯
材料:鯽魚500克、通草6克、麻油少量、鹽少量、水1000CC
作法:鯽魚除鱗甲和內臟，入通草加水1000CC，共煮至魚爛，入鹽調味，滴幾滴麻油即可，連吃3~5日。
功效:和中補虛、滲濕利水、溫中下氣、消腫脹、利水、通乳。
說明:適合於乳房發脹而乳汁不通的產婦食用。
9.豬肝黃耆湯 材料:豬肝300克、黃耆1.5兩、當歸3錢、水1500CC、薑絲1把
作法:1.以上豬肝洗淨切薄片備用。
2.黃耆、當歸加水煮30分後濾渣取汁，再將豬肝片入湯中大火煮30秒，
灑上薑絲即可熄火趁熱食用。
功效:補氣養血、滋生乳汁。
說明:黃耆為補氣要藥，加上當歸就是所謂補血名方--當歸補血湯，加上豬肝的動物性蛋白質和鐵質，為養乳補身的良湯。
10.當歸補血鴨 材料:鴨半隻(約1斤)，當歸5錢、熟地3錢、川芎1錢、白芍2錢、黨蔘2錢、黃耆2錢、枸杞5錢、桂枝1錢、杜仲2錢，生薑、米酒、鹽各少許
作法:1.將藥材置鍋內，加水6杯，燒開後以小火熬約40分鐘後過濾取藥之備用。
2.鴨洗淨切成塊狀入砂鍋，倒入(1)的藥汁，加入生薑、米酒，再加適
量水以淹過鴨肉，蓋上蓋子。
3.砂鍋入電鍋，外鍋加2杯水，開關跳起後即可加鹽食用。
功效:適合容易面色萎黃、頭暈目眩、疲勞倦怠、腰酸無力、手腳易冰冷的媽媽來調補氣血、增加乳汁。
- 9月 27 週一 201002:13
母乳爆量 護理師有撇步
台中縣外埔衛生所護理師黃梅滋剛生第二胎，她的母乳分泌量驚人，每天可擠出1000西西，「存貨」快把冰箱擠爆，她表示，母乳得保鮮，有需要的媽媽可以索取。
黃梅滋第一個孩子已2歲，她說，上天厚待，光是初乳就有100西西，一般人能擠出一半就很不錯了，大多是擠不出或四分之一的量。
黃梅滋說，今年第二胎出生，母乳量源源不絕，每天可擠出1000西西，至今8個月，母乳量越來越多，她將母乳冷凍在冰箱，但存量將家中冰箱塞爆、壞掉，還到大哥家借冰箱。
- 9月 27 週一 201002:11
母乳哺育的準備
產前準備：
檢查乳頭是否有凹陷情形
原則上以食指及中指夾住乳頭，乳頭超過二指平面即可，若是低於其平面，即乳頭較短，但是只要在產前七、八個月在不影響早產的情況下，適度作「乳頭牽引」的動作還是可以改善，而乳頭凹厲害的您也可以使用「乳頭護罩」矯正，在產後仍是可以直接哺乳。
- 9月 27 週一 201002:07
乳頭腫脹又破皮怎麼辦？
「在寶寶強勁的吸吮母乳之下，乳頭經常又腫又痛，一不小心還會出現破皮和小水泡！腫脹疼痛的乳頭，一碰到就痛的要命，好不容易等到傷口結痂，想繼續哺餵母乳時才發現，這次換乳腺塞住，乳房硬的像石頭！」
本篇列出造成乳頭破皮的6大原因，並提供正確的護理及緩解方法，只要把握一些小技巧，就能讓寶寶喝到源源不絕的奶水，媽咪的乳頭也能遠離腫痛哦！
CHECK！！
- 9月 17 週五 201009:24
新手媽媽擠奶 掌握手勢技巧
「我該如何擠奶？」無論職場媽媽或新手媽媽都會發現，擠奶是件很痛苦的事，常見拚命壓擠乳房，仍擠不出奶水。台中榮總新生兒科主任陳昭惠說，在擠奶前，可以嘗試刺激噴乳反射，讓奶水更容易出來。
拇指與食指 反覆壓放
- 9月 17 週五 201009:21
初乳能量高 增強抵抗力
新生兒有三個基本需求，母親溫暖的懷抱、在母親身旁的安全感，還有母親乳房裡的食物。
母親乳房裡的食物，有「上天賜給新生兒最好的食物」之稱。台中榮總兒童醫學部新生兒科主任陳昭惠說，母乳含有新生兒出生到6個月所需的所有營養，是容易消化的「動態」食物，成分隨寶寶成長而變動。
- 9月 17 週五 201009:19
乳頭腫脹又破皮，怎麼辦？
有些媽咪在懷孕期間，乳頭就變得極度敏感，產後哺餵母乳時，因為讓寶寶長時間吸吮，因此乳頭相當容易受傷，以下列出幾種造成乳頭破皮的可能原因：
- 9月 17 週五 201009:05
哺餵母乳初期注意事項
寶寶吸奶的方法要對
寶 寶吸媽媽乳房的方式和吸奶瓶奶嘴是不一樣的，想像妳吸自己的大拇指和吸自己的大拳頭，嘴巴張得是不一樣大的。吸奶瓶、奶嘴時，就像吸手指頭，嘴巴噘起來， 不用張很大就吸得到了。但是要含住拳頭，嘴巴就需要張得很大，才有辦法大口含住。寶寶必須像含住拳頭的這種方式來吸奶，才能真的把媽媽乳房裡的奶水吸出 來。
寶 寶吸媽媽乳房的方式和吸奶瓶奶嘴是不一樣的，想像妳吸自己的大拇指和吸自己的大拳頭，嘴巴張得是不一樣大的。吸奶瓶、奶嘴時，就像吸手指頭，嘴巴噘起來， 不用張很大就吸得到了。但是要含住拳頭，嘴巴就需要張得很大，才有辦法大口含住。寶寶必須像含住拳頭的這種方式來吸奶，才能真的把媽媽乳房裡的奶水吸出 來。
但是，寶寶要如何才能學會含住乳房，而不是只有咬乳頭呢？其實所有的新生寶寶都有這樣的本能；在出生後，把新生兒放在媽媽的懷裡，他自然地就會找到媽媽的乳房，並且含住乳房開始吸吮。
實際的臨床經驗也發現，一生下來就和媽媽在一起，而且自己找到媽媽的乳房開始吸奶的寶寶，日後比較沒有吃奶方面的問題。
頭兩三週不要使用奶瓶
如果寶寶吃過奶瓶奶嘴的話，有可能就會以吸奶瓶的方式來吸媽媽的奶。此時因為只有含住媽媽的乳頭會造成媽媽的乳頭疼痛；即使媽媽很勤快地餵奶，寶寶也吸了很久，但是因為他沒有吸到多少奶，一放下去就又哭了。
另 外，有的寶寶習慣了奶瓶一吸馬上就有很多奶水流出，不像吸媽媽的乳房，一開始要努力的吸幾口，奶水才會慢慢流出，因此就拒絕吸媽媽的奶。有的寶寶什麼都 好，乳房、奶瓶都肯吸；有的寶寶則是一吸過奶瓶，就再也不吸媽媽的奶，這也是為什麼我們會建議在頭兩三週不要使用奶瓶的緣故。
陳醫師貼心叮嚀
★增加奶量的聰明法則
要讓奶量增多的不二法則，就是：
˙讓寶寶盡量靠在妳身邊，告訴妳的身體他需要多少。
˙盡早開始餵奶。
˙媽媽本身要有信心、放輕鬆、寶寶睡時趕緊跟著睡。
˙周圍的人要支持(尤其是老公)。
˙確定寶寶乳房含得好，他要吃就餵，媽媽的奶水自然就能夠滿足寶寶的需要。
。。好孕降臨。。 (5)