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自然發奶方法
常聽聞媽媽擔心乳汁不足而放棄哺乳，真的很可惜！因為喝母乳的寶寶，
不但營養均衡，也能減少過敏性疾病的罹患率，好處多多！
本文提供哺乳媽媽好用的居家照護法，不必擔心乳汁不足！
A居家照護篇
1.增加次數和時間
乳汁的分泌是神經的刺激反應，當寶寶吸吮乳頭時，會刺激媽媽腦下垂體的泌乳激素和催產素反射。
由於母乳很容易被消化，媽媽1～2小時就需哺餵寶寶一次，但隨著頻繁的吸吮次數，
使奶量增加，哺餵的間隔時間也會逐漸拉長。
台北醫學大學附設醫院婦產科護理長何芳燕建議媽媽及早哺乳，甚至在產檯上即可進行，
讓媽媽和寶寶更快學會有效的互動方式，包括餵乳和吸乳姿勢。
2.攝足3,000c.c.水
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師張家蓓表示，產婦經常會感到口渴，
除了因生產時血液大量流失外，也與乳汁的分泌有關，因此，必須要多喝水，
有些媽媽擔心喝水會造成小腹大、水腫等情形，但張家蓓醫師認為水量攝取不足，反而有阻新陳代謝作用，
使身體負擔更重，阻礙乳汁的分泌。建議可至中藥房購買荔枝殼煮水飲用，具高度的止渴效果。
3.建立信心
剛開始，母體的乳汁分泌量比較少，因此，當媽媽看到寶寶哭時，就擔心他是不是餓了？而泡配方奶給寶寶喝，
讓聰明的寶寶發現，吸吮乳頭的動作比較費力，就逐漸地不想喝母乳，進而使母乳的分泌量變少！
因此，媽媽必須堅定意志，信心滿滿地持續下去，畢竟吸吮對寶寶的成長和發展，是很好的！
心情鬱悶怎麼辦？
產婦的情緒很容易受影響而起伏不定，一旦陷入焦慮或痛苦中，會抑制乳汁分泌，
因此，媽媽多休息，保持心情愉快是很重要的！建議媽媽可以沖沖熱水澡，使身體放鬆，可加強噴乳反射；
或是聽柔性的音樂，請另一半幫忙按摩，放鬆身心靈。
醫學辭典--噴乳反射
這是一種荷爾蒙的作用，在於幫助奶水噴出乳頭。當產婦的乳頭受到刺激時，感覺通過神經傳送到大腦，
引起垂體分泌催產素，使乳腺細胞和乳腺管周圍的小肌肉細胞收縮，讓奶水從乳頭流出來，進而使寶寶得到充足的奶水。
正確哺乳7法則
1.儘早哺乳。
2.隨時哺餵。
3.勿給人工或安撫奶嘴。
4.媽媽哺餵前先洗手。
5.含住乳頭及乳暈。
6.兩邊乳房輪流餵。
7.漲奶時，在3小時內擠奶，否則會影響「供吸平衡」使乳汁變少。
專家見解
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師張家蓓表示，以中醫來說，乳汁分泌的問題與氣血有關，
分為二種：一是阻塞，另一則是不足。如果是阻塞的情形，媽媽會覺得乳房很脹，但乳汁又出不來，
建議可用通草或路路通等藥材，加入雞肉或豬肉等食物，烹煮成湯來飲用；
如果是不足的話，則會有子宮或下腹下墜、下垂感。
有上述狀況時就要進補了，像八珍湯（四物湯可補血＋君子湯可補氣），
提醒媽媽們！君子湯內的人蔘需換成黨蔘，才能生效喔！
常聽聞媽媽擔心乳汁不足而放棄哺乳，真的很可惜！因為喝母乳的寶寶，
不但營養均衡，也能減少過敏性疾病的罹患率，好處多多！
本文提供哺乳媽媽好用的居家照護法，不必擔心乳汁不足！
A居家照護篇
1.增加次數和時間
乳汁的分泌是神經的刺激反應，當寶寶吸吮乳頭時，會刺激媽媽腦下垂體的泌乳激素和催產素反射。
由於母乳很容易被消化，媽媽1～2小時就需哺餵寶寶一次，但隨著頻繁的吸吮次數，
使奶量增加，哺餵的間隔時間也會逐漸拉長。
台北醫學大學附設醫院婦產科護理長何芳燕建議媽媽及早哺乳，甚至在產檯上即可進行，
讓媽媽和寶寶更快學會有效的互動方式，包括餵乳和吸乳姿勢。
2.攝足3,000c.c.水
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師張家蓓表示，產婦經常會感到口渴，
除了因生產時血液大量流失外，也與乳汁的分泌有關，因此，必須要多喝水，
有些媽媽擔心喝水會造成小腹大、水腫等情形，但張家蓓醫師認為水量攝取不足，反而有阻新陳代謝作用，
使身體負擔更重，阻礙乳汁的分泌。建議可至中藥房購買荔枝殼煮水飲用，具高度的止渴效果。
3.建立信心
剛開始，母體的乳汁分泌量比較少，因此，當媽媽看到寶寶哭時，就擔心他是不是餓了？而泡配方奶給寶寶喝，
讓聰明的寶寶發現，吸吮乳頭的動作比較費力，就逐漸地不想喝母乳，進而使母乳的分泌量變少！
因此，媽媽必須堅定意志，信心滿滿地持續下去，畢竟吸吮對寶寶的成長和發展，是很好的！
心情鬱悶怎麼辦？
產婦的情緒很容易受影響而起伏不定，一旦陷入焦慮或痛苦中，會抑制乳汁分泌，
因此，媽媽多休息，保持心情愉快是很重要的！建議媽媽可以沖沖熱水澡，使身體放鬆，可加強噴乳反射；
或是聽柔性的音樂，請另一半幫忙按摩，放鬆身心靈。
醫學辭典--噴乳反射
這是一種荷爾蒙的作用，在於幫助奶水噴出乳頭。當產婦的乳頭受到刺激時，感覺通過神經傳送到大腦，
引起垂體分泌催產素，使乳腺細胞和乳腺管周圍的小肌肉細胞收縮，讓奶水從乳頭流出來，進而使寶寶得到充足的奶水。
正確哺乳7法則
1.儘早哺乳。
2.隨時哺餵。
3.勿給人工或安撫奶嘴。
4.媽媽哺餵前先洗手。
5.含住乳頭及乳暈。
6.兩邊乳房輪流餵。
7.漲奶時，在3小時內擠奶，否則會影響「供吸平衡」使乳汁變少。
專家見解
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師張家蓓表示，以中醫來說，乳汁分泌的問題與氣血有關，
分為二種：一是阻塞，另一則是不足。如果是阻塞的情形，媽媽會覺得乳房很脹，但乳汁又出不來，
建議可用通草或路路通等藥材，加入雞肉或豬肉等食物，烹煮成湯來飲用；
如果是不足的話，則會有子宮或下腹下墜、下垂感。
有上述狀況時就要進補了，像八珍湯（四物湯可補血＋君子湯可補氣），
提醒媽媽們！君子湯內的人蔘需換成黨蔘，才能生效喔！
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。。好孕降臨。。 (5)
