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1.為什麼要做月子
產前孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。尤其是子宮變化最為明顯，子宮肌細胞肥大、增殖、變長，到妊娠晚期子宮重量增為非孕時期的二十倍，容量增加1000倍以上。心臟負擔增大，血流速度加快，心跳每分鐘增加10-15次，心臟血容量增加10%，如此才能供養胎兒和自身的需要。同時因胎兒逐漸成長，膈肌逐漸上升，而使心臟發生移位。肺臟負擔也隨之加重。肺通氣量增加可達40%，異常出現鼻、咽、氣管黏膜充血水腫。
妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動減弱。其他如腸骨內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應改變。產後胎兒娩出，母體器官又會恢復到產前的狀態。子宮、會陰、陰道的創口會癒合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。這些形態、位置和功能的復原，都在生產褥期內完成，而能否復原，則取決於產婦在坐月子時的調養保健。若養護得當，則恢復較快，且無後患，若稍有不慎，調養失宜，則恢復較慢，且多患產後疾病，甚至貽害終生。
產前孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。尤其是子宮變化最為明顯，子宮肌細胞肥大、增殖、變長，到妊娠晚期子宮重量增為非孕時期的二十倍，容量增加1000倍以上。心臟負擔增大，血流速度加快，心跳每分鐘增加10-15次，心臟血容量增加10%，如此才能供養胎兒和自身的需要。同時因胎兒逐漸成長，膈肌逐漸上升，而使心臟發生移位。肺臟負擔也隨之加重。肺通氣量增加可達40%，異常出現鼻、咽、氣管黏膜充血水腫。
妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動減弱。其他如腸骨內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應改變。產後胎兒娩出，母體器官又會恢復到產前的狀態。子宮、會陰、陰道的創口會癒合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。這些形態、位置和功能的復原，都在生產褥期內完成，而能否復原，則取決於產婦在坐月子時的調養保健。若養護得當，則恢復較快，且無後患，若稍有不慎，調養失宜，則恢復較慢，且多患產後疾病，甚至貽害終生。
2.為什麼一定要坐月子
產後最需要復原的器官，就是子宮。它擔負十個月的育兒重任，產前產後的大小相距甚遠，為了讓它盡快恢復原來的尺寸與功能，最重要的事便是排空其中的內容物與污血，以調節賀爾蒙的代謝，促進血液與淋巴液的的循環。如果子宮調養得宜，功能不但能迅速恢復，還會使皮膚恢復光澤與彈性。
此外，產後由於腹部鬆弛，特別容易出現內臟下垂、抵抗力減弱、疲勞不易解除等問題。若是休養不足，不僅會罹患感冒，將來也容易未老先衰或出現慢性疾病。因此，產後最重要的事就是靜下心來坐月子，盡情的吃 (飲食調理)與睡(休息靜養)。尤其是產後的一星期，更是子宮能否完全恢復的關鍵期，產婦與照顧者都應好好把握。
至於坐月子的時限，自然生產者須滿三十天，剖腹產者則須延長為四十天。坐月子的好處不勝枚舉，不但可以幫助產婦恢復身材，防止胸部下垂與腹部肌肉鬆弛，有效減少妊娠紋；還能預防產後腰酸背痛，延緩身體的老化。對於想要改善體質以便餵哺母乳的產婦，用心坐好月子，更會讓母子雙方受益無窮。
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